편의점이나 슈퍼에서는 음료로 나오기도 하는데 원액이 아니기 때문에 뭔가 모를 미묘한 느낌이 들기도 하는데요. 저녁에 먹는것 보다 아침에 사과를 먹는게 좋다고 합니다.
그래서 오늘은 사과즙 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대부분의 과일이 우리몸에 좋은 역할을 많이하는데요. 하지만 저마다 특징을 가지고 있는 성분들은 조금씩 다릅니다. 도대체 어디에 좋길래?
사과 껍질을 버리는 분들, 지금 실수하고 있는것 알고 계셨나요?
일반적으로 사과를 깍아서 먹는것이 보편화 되어 있는데요. 그런데 정작 중요한 사실은 껍질을 먹지 않는다면 사과가 가지고 있는 효능의 2/3를 버리는 셈이라고 합니다. 저도 얼마전 어떤 방송 프로그램을 보고 우연히 알게 되었는데요. 그래서 지금은 깨끗하게 물로 씻어서 먹고 있습니다.
옛속담에 "하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다" 는 말이 있습니다. 그 이유는 칼슘, 마그네슘, 철분의 함량이 높은 알카리 식품이며, 식물 섬유소 및 비타민C 의 함량이 매우 높기 때문 입니다.
사과즙을 마셨을때 이런 섬유질들이 체내에 있는 콜레스테롤을 감소시키고 혈당의 수치를 낮춰 줍니다. 그래서 대변을 시원하게 볼 수 있도록 배변 작용을 하는데요. 이밖에 비타민이니 피로회복에는 당연히 좋고 피부미용이나 해독작용에도 좋습니다.
학생인 분들은 여드름이나 피부염으로 인해 스트레스 받는 분들 많으실 텐데요. 매일 아침 한개의 사과를 먹거나 씹는 것이 불편하다면 사과즙을 마신 다면 좋은 효능을 얻을 수 있을거라 생각 합니다.
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